Raw Food

Testa en god grön drink gjord på:

• Blast från några morötter
• En halv melon
• En banan
• 5 dl vatten

Skölj blasten väl, mixa och drick.

Frukostmüsli

• 1 dl mandlar
• 1dl valnötter
• 1 dl solroskärnor
• ½ dl Russin
• ½ dl Tranbär

Mixa mandlar och valnötter i matberedaren till små bitar. Kör inte för länge så att det blir för smått. Blanda med solroskärnor, russin och tranbär. Nu har du en müsli. Till frukost tar du nötblandning så mycket du vill ha, lägg till skivad färsk frukt och häll över till exempel bananmjölk.

Bananmjölken gör du genom att ta en banan och mixa med lite vatten så du får en lagom konsistens.

Grönt ger energi. Ett bra komplement till att äta salladsblad är att göra en grön drink. Man mixar bladen och fibrerna vilket gör det lättare för kroppen att ta upp näringen. här är ett recept som jag hittade på Oprahs webbsida:

What’s in Dr. Oz’s green drink?

• 2 cups spinach
• 2 cups cucumber
• 1 head of celery
• 1/2 inch or teaspoon ginger root
• 1 bunch parsley
• 2 apples
• Juice of 1 lime
• Juice of 1/2 lemon

After everything is combined in a blender, this recipe makes 28 to 30 ounces—about three to four servings. Oprah takes a sip and is pleasantly surprised. ”It’s a glass of fresh,” she says. What’s in Dr. Oz’s green drink?

• 2 cups spinach
• 2 cups cucumber
• 1 head of celery
• 1/2 inch or teaspoon ginger root
• 1 bunch parsley
• 2 apples
• Juice of 1 lime
• Juice of 1/2 lemon

After everything is combined in a blender, this recipe makes 28 to 30 ounces—about three to four servings. Oprah takes a sip and is pleasantly surprised. ”It’s a glass of fresh,” she says.

Hampus mellis innan han stack till sin cirkusträning idag.

• 1 mogen avokado
• 2 dadlar
• 1 msk carob (eller kakao)
• ca 2 msk vatten

Bland allt i en liten matberedare alternativt en handmixer, blanda ät och njut. Ett gott mättande och lite busigt mellanmål.