5 veckor raw
06.07
Tack för en bra kurs om RAW food! Jag har kollat in dina recept och åkte och köpte en mixer igår och hade min första Rawfood middag igårkväll. Idag så kör jag bara raw food. Mitt kylskåp är fyllt med grönsaker och frukt och jag har börjat beta av de recepten vi fick av dig. Härligt och spännande! Tack för att du gör Rawfood begripligt och användbart för mig! -
Raw food för nybörjare - börja kursen när du vill!
Om du
- Har hört talas om raw food, men du har inga recept och att hitta på själv verkar krångligt
- Tror att det känns krångligt och det nog kommer att ta lång tid att göra i ordning maten
- Har hört talas om superfood, men du vet inte var du kan få tag i dessa näringstäta produkter
- Tycker att det är tråkigt att bara äta sallad
- Tror att resten av familjen inte är ett dugg intresserad, du vill testa, men det känns som ett alldeles för stort steg
- Tycker mat är tråkigt men är intresserad av att äta hälsosamt
- Vill gå ner i vikt, eller gå upp i vikt
- Vill detoxa kroppen, men är inte vill fasta
Om du sagt ja till en eller flera av dessa punkter, då är du på rätt ställe.
Jag kom i kontakt med raw food första gången 1990. Jag hade läst en bok av Ann Wigmore och blev väldigt intresserad av att äta mat som var fullproppad med näring. Ann kom in på levande föda som hon kallade det, när hon var mycket sjuk av tjocktarmscancer, hon mindes något som hennes mormor hade sagt som inspirerade henne att börja äta mat utan att värma upp den. Hennes cancer försvann, hon blev helt frisk och pigg. Och en annan sak som imponerade på mig var att hon från att ha varit helt gråhårig fick tillbaka sin naturliga hårfärg!
Jag gjorde en soppa på maskrosblad som jag plockade på min egen gräsmatta, det kändes så fräscht och så rätt! Och den smakade så beskt så tungan krympte. Jag fick ett gott skratt åt mig själv och kände att jag nog inte var redo att äta enbart för hälsans skull. Jag vill att det ska smaka gott också.
När jag träffade på min kära vän Sussi på stan för lite över ett år sedan när hon skulle gå och hämta sin Raw Food bok som hade kommit, blev jag mycket nyfiken. Jag köpte själv boken men mindes min maskrossoppa och hade inte alltför stora förväntningar på smaken på rätterna.
Jag är glad att jag hade fel! En del rätter smakar rätt vardagligt, men somliga smakar himmelskt! Jag överdriver inte!
Jag testade några rätter då och då och kände att det här var ett roligt sätt att få in mer grönsaker i vardagen. Något som jag inte var alltför bra på. Det blev lätt samma gamla grönsallad som vanligt.
Förra sommaren fick jag lust att äta så här under en längre period. Det blev ungefär en vecka i taget utspritt över sommaren. Efter ett par dagar hände alltid samma sak, min kropp blev lycklig! Hela tiden snurrade samma tankar i huvudet på mig: ”Jag mår bra, jag mår bra, jag mår bra!”
Dessutom blev det en naturlig detox, resultatet av det blev att min hy snabbt blev mycket bättre (jag tyckte inte att jag hade problem tidigare) den blev mjuk och len. Och att jag gick ner ett kilo varje vecka jag åt raw food, det gjorde ingenting heller. Jag är nu tillbaka i storlek 38 som är mitt naturliga jag.
Det har varit så roligt att bjuda mina vänner på både raw food lunch, efterrätter och godis och jag skulle vilja lära ut det här till dig nu. Dessutom har mina barn blivit nyfikan och intresserade och de vill gärna äta mer raw food de också!
Jag är inte en person som gillar att stå och laga mat flera timmar i veckan, jag kan tänka mig många andra saker jag hellre gör. Det är en annan sak jag gillar med raw food. Det går så fort! Du kan göra en komplett måltid på fem minuter!
Kursen kostar bara 500 kr. Du anmäler dig enkelt och säkert via paypal. Så fort du har betalat är du igång.
Under den här kursen kommer du att få
- Under fem veckor kommer du att lära dig allt du behöver veta för att komma igång med raw food på ett sätt som passar dig.
- Du får kursmaterial en gång per vecka i fem veckor i pdf-format för dig att spara och skriva ut.
- Skapa en vision av dig och din kropp – vill du bli piggare, smalare, gladare? När du vet vad du vill är det mycket lättare att göra rätt val.
- Du kommer att få veta vilka hjälpmedel i köket som är bra och ha
- Du kommer att få lära dig hur man groddar
- Du kommer att få totalt 100 olika recept både på frukost, lunch, middag, efterrätter, smoothis och snacks
- Du kommer att få tips på vad du kan tillverka hemma och ha med dig som bra mellanmål så du slipper köpa en korv eller en chokladkaka när du blir sugen
- Du kommer att lära dig om superfood, vad de är och varför de är så bra
- Du kommer också att få göra ett test för att se vilken sorts person du är i relation till maten. Om du gillar det du kommer fram till är allt bra, men du kan också vilja förändra dig och då får du tips på hur du gör det.
- Du får ställa alla dina frågor du har antingen via mejl och du får vanligtvis svar samma dag.
- Du kan också ringa mig och ställa frågor. Jag kommer att ha telefontid varje vecka.
Du väljer hur du vill använda din nya kunskap och dina recept. Allt från ett roligt sätt att få in mer grönsaker i vardagen, till att byta ut vissa måltider mot enbart raw food så du äter 50 procent raw food och 50 procent ”vanlig” mat. Eller så kan det här vara startskottet för dig att gå över mot en kost med i stort sett bara raw food. Det är du som väljer vilken nivå som passar dig och som passar dig just nu.
Du får 5 utbildningsmoduler och de ser ut så här:
- Du kommer att få en introduktion till varför raw food är så bra, vad du får med raw food som du inte kan få med vanlig tillagad mat och som förbättrar matsmältning, näringsupptag och har en föryngrande verkan. Du kommer att skapa din vision, vad du vill använda raw food till för att uppnå det som är viktigt för dig. Du kommer att göra en inspirerande visionboard som kommer att inspirera dig och stärka dig varje gång du tittar på den. Vad har stoppat dig tidigare när du satt upp mål för dig själv och vilka förändringar du kan göra för att det inte ska ske den här gången. Du lär dig en enkel process som hur du går från den du är idag till den du vill vara.
- Gör din receptbok . Gör självtestet för att ta reda på vilken mat-typ är du. För att äta näringsrikt kanske det finns något som du vill ta bort från din kost. Vad skulle du må bra av att ta bort?
- Spara tid och frustration genom att planera. Du kommer att lära dig om de 7 viktigaste punkterna som en bra plan bör innehålla, så att den håller dig inspirerad och motiverad.
- Den här gången fokuserar vi på köket och vilka redskap som underlättar för dig. Du kommer att få lära dig hur du groddar, vad som är lämpligt att grodda och vad som inte passar in i en raw food kost.
- Vi fördjupar oss i recept, du får lära dig hur du ska tänka när du skapar egna recept. Jag kommer att gå igenom några superfoods, några väldigt vanliga och några som är lite mer ovanliga.
”Jättebra kurs om du vill bli piggare och komma igång och äta nyttigare! Det följde med lätta recept som jag har i plastfickor och bläddrar i varje dag. Evakarin är klar och tydlig och det är roligt att gå hennes kurser.” /Therese Dahlgren
Kursen kostar bara 500 kr. Du anmäler dig enkelt och säkert via paypal. Så fort du har betalat är du igång.